Hubnutí · Plzeň

Hubnutí
v Plzni

Bez hladovění, bez zakázaných jídel

Většina diet funguje. Problém je, že skončí — a s nimi i výsledek. Se mnou budeš hubnout tempem, které se dá udržet měsíce, a hlavně se naučíš, jak si výsledek nechat i potom, co spolu přestaneme spolupracovat.

CHCI ZAČÍT Podívat se na výsledky

−8 kg

za 12 týdnů

průměrný výsledek klientů, kteří dodrželi plán

PROČ DIETY NEFUNGUJÍ

Zakázaná jídla

Jakmile si něco zakážeš, začneš na to myslet. Ve tvém jídelníčku bude místo i na pivo a dort — jen v množství, které tě nezastaví.

Příliš rychlé tempo

Když zhubneš pět kilo za měsíc, většinu tvoří voda a svaly. Půl kila týdně vypadá pomalu, ale za tři měsíce je to šest kilo, které ti zůstanou.

Jen kardio, žádná síla

Bez silového tréninku hubneš i ze svalů. Výsledek je pak menší, ale měkčí verze tebe. Proto k jídelníčku vždycky patří posilovna.

Sám na to nestačíš

Ne proto, že bys byl slabý. Ale protože když přijde krize, potřebuješ někoho, kdo tě podrží a upraví plán, místo abys to vzdal.

Postup

JAK U MĚ HUBNUTÍ PROBÍHÁ

Spočítáme, kolik máš jíst

Podle tvé váhy, výšky, věku a toho, kolik se reálně hýbeš. Žádné tabulky z internetu.

Sestavím jídelníček z jídel, která máš rád

Přes 270 receptů přepočtených na tvůj cíl. Ke každému nákupní seznam.

Přidáme silový trénink

Dvakrát až třikrát týdně. Abys hubnul z tuku, ne ze svalů.

Každý týden se měříme

Jedenáct hodnot a fotky. Když se váha měsíc nehne, uvidíme na obvodech, že se přesto něco děje.

Ukázkový den